良好的睡眠有益脑记忆和脑思维

     现代医学发现，入睡最佳时间为晚上21-23时，凌晨1时—3时30分，中午12——13时30分钟。特别是在凌晨1时—3时30分，这段时间，是人体包括大脑的恢复时间。睡眠时间多少，一般规律是：儿童15小时左右；老年人6 小时左右，成年人9小时左右。但也有个体差异，总之以“不疲劳为度”。一般青壮年睡眠时间也存在着黄金分割法。以一天24小时来分，活动时间15小时，睡眠9小时左右（又可分为晚上7——8小时，中午半小时至1小时，傍晚半小时）。这样安排的人精力充沛，寿命也最长。
因此，大学生的睡眠最好是晚上10点左右入睡，早上6时30分起床，中午有半小时的睡眠。

人脑的潜能，主要有：
1，人的右脑功能的发现，特别是“α”脑电波可被人们调适，来进行学习(自律训练和大脑的机器——神经技术学如重庆新华书店出售的“脑佳佳”等仪器)。
2，人的记忆潜能很大。美国麻省理工学院科学家的一份报告说：假设你始终好学不倦，那么，你脑子一生储藏的各种知识，将相当于美国国会图书馆藏书的五十倍。据说，该图书馆藏书一千多万册，也就是说，人的记忆容量相当于五亿本书籍的知识总量。还有人估计，全世界图书馆藏书七亿七千万册。它们所包括的信息总量共有四千六百万亿比特，这正好和一个人脑所能记忆的信息量大体相当。并且，人的记忆可以保持七十到八十年以上。