四个记忆高潮三种用脑类型
现在的人总是把“累”挂在嘴边上,其实,要消除疲劳,关键是要做到劳逸结合,尤其要注意科学用脑。科学用脑最重要的措施是顺应个人的生物钟规律。一般而言,人的大脑有4个记忆高潮。
清晨起床后,大脑经过一夜休息,此刻学习一些难记忆而必须记忆的东西较为适宜。这是第一个记忆高潮。
上午8点至11点是第二个记忆高潮。此时体内肾上腺素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力。
第三个记忆高潮是下午6点至8点,不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西,加深记忆,分门别类,归纳整理。
睡前1小时,是记忆的第四个高潮。利用这段时间对难以记忆的东西加以复习,不易遗忘。
究竟怎样用脑效果最佳?这在很大程度上取决于个人遵循生物钟的规律。有研究者将人用脑分为3种类型:一种是“猫头鹰型”,这种人每到夜晚,脑细胞便进入兴奋状态,如鲁迅先生、法国作家福楼拜都喜欢在夜间挥笔著文。另一种是“百灵鸟型”,这种人黎明即起,情绪高涨,思维活跃,如作家姚雪垠、数学家陈景润,都习惯在凌晨3点投入工作,俄国文豪托尔斯泰、英国小说家司格特也习惯于早晨写作。第三种是“混合型”,这类人全天用脑效率差不多,但相对而言在上午8~10点和下午3~5点左右效率较高。就整个人群来说,混合型人约占90%。
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