“起先自己觉得这样补觉还不错，而且每次睡醒，总感觉自己的皮肤特别好。”不过，周苏这样的“周末狂睡法”持续一年后，就不见效了，“开始觉得不对劲，周一上班容易无精打采，一整天昏昏沉沉，一喝咖啡就胃痛。”更郁闷的是，连经期都不准了。她到车友会的“队医”王医生的诊所里去查过，说是内分泌紊乱，主要原因就是睡眠时间不规律，生物钟紊乱。

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　　王医生建议说，“第二天就把觉补上，才是最好的。”他建议：每次加班，第二天一定要抽空多睡上一两个小时，最好的方法是，在中午睡上半个小时，晚上回家，11点半前睡觉。 qnxx.cn 高中生留学资讯网

　　五拼命工作，到了周末，一觉可以睡到下午，可醒来后还是感到非常疲惫，甚至一周前3天都是昏昏沉沉的。 内容来自qnxx.cn青年小语种学习网

　　对于这样的症状，在英国留学多年、读到博士后才回国开诊所的王医生说，有个专业名词叫“周末狂睡症”。 小语种中国家留学资讯学习辅导站 qnxx.cn

　　周苏（化名）是该车友会的3位女车友之一，昨天她因为在家狂睡，手机闹铃响了又关，睡过了点，到下午两点半才醒。平时在广告公司负责文案统筹，经常在公司熬夜加班到凌晨一两点，甚至到后半夜四五点也是常有的，等回到家，洗洗弄弄，睡三四个小时，甚至不睡，喝杯咖啡，就又赶去公司上班。 小语种国家留学资讯网www.qnxx.cn

　　狂睡睡出内分泌失调 小语种国家留学资讯网www.qnxx.cn

　　“国外很常见，发病人群集中在单身或已婚未生育的家庭。尤其是一些白领，随着都市生活节奏加快，往往在平时的工作中得不到充足的睡眠，非常疲惫且每日精神恍惚，这样的状态会连续一周甚至几周，逢到周末时，再饱饱地睡上一个长觉。”

　　英国留学生活王医生还帮车友会的一位小伙子诊断过，对方是南京市某区政府的公务员，最近一段时间忙着赶材料，周一到周五，甚至周六上午都在单位加班，夜里忙到一两点才睡，周末的车友会倒是赶来了，满脸的青春痘，又疼又肿。他跟医生抱怨说：“都30岁的人了，最近还动不动冒疙瘩，真是受不了！”医生一问他最近的作息，从周六中午起睡到次日凌晨两点，起来吃了顿英国留学生活关门昏睡两天不少白领得了“周末狂睡症”泡面，又继续睡，“生活不健康了，身体就有反应，不冒痘痘才怪。”

　　王医生说，人们认为平时累计的劳累可以通过一次长长的睡眠弥补回来，其实，这种思想观念是错误的，“从统计过的失眠案例来看，往往70%以上周末长时间睡觉的人，在平时都会患上长期失眠的并发症，主要就是压力过大，或过于紧张，担心第二天上班会迟到，任务完不成，导致恶性循环，睡眠质量很差。”所以，哪怕周末连续睡上大半天，身体也不会恢复正常，“足够的睡眠，必须从每一天正常的作息时间做起。” qnxx.cn 高中生留学资讯网

　　英国留学生活关门昏睡两天不少白领得了“周末狂睡症”，周苏在电话里跟版主一个劲地说抱歉：“唉，我也想周末好不容易能休息，出来跟大家开车去转转，结果怎么也爬不起来。”跟她类似的还有另外一位女车友，在银行做客户经理，周五晚上还应酬到凌晨，回到家泡完澡，关机，美容觉一直睡到周六下午4点半，起来后饿得不行，煮了点方便面吃，回到床上躺着看碟，到深夜继续昏睡，周日上午就没能爬起来。 qnxx.cn 高中生留学资讯网

　　白领平时加班周末狂睡 内容来自qnxx.cn青年小语种学习网

　　此外，特别要提醒一些想要给自己“补美容觉”的女白领，一定不要在周末，把整天的时间都花在床上，因为医疗机构研究过，“一天睡觉10个小时以上，会彻底改变生物钟，使你再次难以入眠。”此外，如果晚上本来就很难入睡，那在白天尽量不让自己睡觉，因为白天睡够了，晚上入睡的效果就会差很多。

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　　狂睡并不能帮你补觉 小语种国家留学资讯网www.qnxx.cn